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减肥时便秘怎么办

分享者:北极雪更新时间:2017-02-16 08:44:52114阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

减肥是个热门话题,女人都要学会减肥,但是减肥带来的问题也不好,谈起便秘大家耳熟能详,不少人还有过亲身经历,大家只知便秘难受殊不知,便秘的危害也是蛮严重的,好多的人都说严重便秘感觉到死亡,其实便秘一定要及时治疗,今天让我来和大家分享下减肥时便秘怎么办。

减肥时便秘怎么办
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治疗一:西梅汁:很多医生都会向有便秘的病人推荐使用天然西梅汁,尤其是不宜服用药物的孕妇、婴幼儿、老年等。天然西梅汁中含有丰富的水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维,这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力,增加排便次数。同时西梅汁可以在体内合成天然木糖醇和山梨糖醇,木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间,山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用,而且帮助软化肠道内的排泄物。因此,西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。

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治疗二:韭菜汁:韭菜叶或根适量,捣汁一杯,温开水略加绍兴黄酒冲服,主治习惯性便秘。或者把生韭菜洗干净,然后切成小段儿,加些盐和香油拌匀,生吃。通便效果也很好!

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治疗三:胖大海:取胖大海5枚,放在茶杯或碗里,用沸水约150毫升冲泡15分钟,待其发大后,少量分次频颇饮服,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下,胖大海的核仁勿吃,一般饮服1天大便即可通畅。

注意事项

以上就是减肥时便秘怎么办得全部内容了,相信大家已经了解了不少了,坚持按摩腹部也是防治顽固性便秘的好方法,一般情况下,养成每天坚持按摩腹部2-3次。可以在早上先做腹式呼吸后再按摩,而晚上先按摩后再做腹式呼吸,仰卧、坐姿都可以,力度适中,每次不少于30-50圈。

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健康贴士

便秘

便秘(senile constipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。

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