吃什么白发转黑发

专家

孙广政 副主任医师

皮肤科 广州市第一人民医院（三级甲等）

概述

现在有很多人年纪轻轻就已经满头白发，白发带给他们无尽的痛苦和烦恼，长了白发怎么治疗呢?治疗白头发吃什么好呢，下面小编就为大家介绍一下吃什么白发转黑发的相关知识。

吃什么白发转黑发

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第一：人们的头发变白主要是由于人体内产生黑色素的黑色素细胞功能出现了变化，而B族维生素以及一些微量元素的缺乏，就是其中的原因之一。黑米和黑豆含有丰富的B族维生素、微量元素及黑色素，黑芝麻补益肝肾，滋润五脏，都具有美容乌发的效果。

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第二：把黑豆泡浸醋中，半个月之后开始服用，每天两次，每次十毫升，连续服用一月之后就能改善白发。

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第三：除上述方中提到的食物外，还可常吃紫米、赤豆、青豆等主食，也要多吃乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食，及胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。总之，凡是深色的食物都对头发色泽的保养有益。

注意事项

温馨提示：大部分的少白头现象都是正常的，每天造成进行使用2个核桃，以及10克黑豆，大家能够坚持半年的话，那么效果也是非常好的。平常也应当注意休息，早睡早起，保持心情愉悦，积极向上的乐观心态都可以起到作用。