白发脱发吃什么

专家

汪治国 副主任医师

皮肤性病科 咸宁市中心医院（三级甲等）

概述

妈妈去年就已经更年期了，但是今年年初的时候就发现掉头发掉的厉害，刚开始我们还没有在意，但是最近越掉越多了，朋友介绍了几款食物，吃了之后掉发现象少了，下面就把方法和大家分享下。

白发脱发吃什么

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第一：一般脱发会因为患者的压力或者是情绪，然后也有的患者是因为不注意洗头的时间，或者是经常洗头，导致的脱发原因，女性脱发现在是一个很大的困扰，建议可以多补充蛋白质，因为头发本身就是含有蛋白质的。

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第二：蛋白质的补充，患者可以在饮食多吃鱼类，或者是猪肉等食物，豆制品都是可以适当的服用的，造成头发干枯，断裂的原因，一般也都是因为饮食不均衡，可以多吃一些黑芝麻，黑芝麻对头发光泽度有很大的效果。

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第三：除了补充蛋白质来缓解头发的干枯，也可以吃一些维生素高的食物，比如杏仁或者是菠菜等蔬菜，绿色蔬菜对人体是没有任何害处的，多吃也是好的，也可以服用维生素B，可以促进患者头皮上面的新陈代谢。

注意事项

温馨提示：当然脱发也是一个不好的现象，可以吃一些防止患者脱发的食物，不过要禁忌不宜多吃的食物，一般是辣椒都不能多吃，或者是油炸的食物，烧烤之类等，都不宜吃的，多吃蔬菜，才有利于头发的生长。