早年白发吃什么变黑

专家

孙广政 副主任医师

皮肤科 广州市第一人民医院（三级甲等）

概述

银发是老年人特有的特点之一，但是若是少年白头的话，就会让很多人感到困扰。长白发的因素很多种，可能是营养失衡，可能是身体的某些器官衰退，也可能是你用脑过度，过度劳累，总之，若是长了白头发，应该高度重视。若是少年白头的话就应该调整下现在的工作状态，不要让自己过度的劳累，才能有效的让自己放松下来，更好的健康生活。这里有几个方法，可以使得你的白发变黑发，你可以试一试。

早年白发吃什么变黑

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第一：如果你是青年人，生活压力太大，是少年白头的原因之一，很多人人身心乏力，不愿意生活工作，心烦意乱，会使得人脾气暴躁，使得头发发白，长出白头发，若是出现这种问题，应该尽快放松自己，改变生活方式，可以让你的头发转黑。

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第二：如果你是老年人，那么白发也是正常的，随着年龄的增长，你的白发会越来越多，这个时候，我们应该合理的补充自己的营养，通过食疗的方法，吃一些高能量的东西，特别是核桃、黑芝麻等物品，都是很好的。

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第三：还有一个方法就是运动法，保持自己好好的心情的情况下，应该保持一定的运动，不管是年轻和老人，保持运动，让你的身体健康是很重要的，特别是一些有氧运动，游泳、登山、跑步等等，都是极好的。

注意事项

温馨提示：早年白发大多不是什么好现象，但是并不是说一定是什么大毛病，这个时候最好尽早的到医院进行治疗，看看医生怎么说，合理的改变自己的生活方式，才能更好的让自己的身体健康。应该合理听从医生建议，积极治疗。