头发早白 头发早白,又称“少白头”,主要是毛囊内的毛母色素充盈了毛干,妨碍细胞合成黑色颗粒所致。下面跟大家分享一下吃什么能减少白发的相关知识。
第一:为使白发变黑,可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物,如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。
第二:这些食物中含有丰富的泛酸,可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发。 中医认为,本病是肝肾不足、气血亏损所致。在治疗的同时,可以配合饮食调理: 将黑芝麻25克捣碎,加适量大米煮成粥,每天食用。 每天空腹生食核桃仁数枚。 黑芝麻、黑豆、大枣、大米煮粥吃。 将黑芝麻、鲜桑椹各250克共捣烂,加蜂蜜少许调匀,每日三次,每次一汤匙。
第三:少白头的营养食谱 龙眼芝麻粥 [用料] 龙眼肉、黑芝麻(或白芝麻)适量。 [制作] 芝麻炒熟碾末,装入去核的龙眼肉内,每日食5~6颗。 或将芝麻加少许白糖同煮成芝麻糊,每日饮2杯。 [功效] 具有养发、生发之功效。
本病并不意味着未老先衰,不必为此忧心忡忡,应保持心境平和,豁达开朗,精神愉快,劳逸结合,避免精神刺激和精神紧张。
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