女人保养卵巢吃什么

专家

牛玉敏 副主任医师

妇产科 铜陵市人民医院（三级甲等）

概述

现实生活中，女性的很多功能都是由卵巢来完成的，所以保养卵巢就显得极其重要。卵巢保养的好，女人就会显得年轻漂亮，那么女人保养卵巢吃什么好呢，下面是我日常经常使用的一些保养方法，效果还不错，一起来看看吧。

女人保养卵巢吃什么

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第一：我现在很多时候都会吃高钙饮食，这是因为每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。自从知道了这个后，我每天都会吃很多高钙食物，比如牛奶，海带和虾皮。不同的人可以根据自己的喜好选择自己喜欢吃的高钙食物。

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第二：我现在要多补充维生素C和维生素E，像柿子、青花菜、草莓等这些蔬菜水果都富含丰富的维生素C；猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米等富含维生素E，多吃这些食物会减少患卵巢癌的机率。

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第三：由于我有时会雌激素分泌不足，所以会对我的身体造成的影响，我就会多多摄入鱼、虾等食物，也会多喝牛奶。

注意事项

温馨提示：女人多吃胡萝卜也能很好的保养卵巢。卵巢早衰会严重危害女性健康，所以平时日常生活要注意卵巢保养。