吃什么可以治疗白发

专家

孙广政 副主任医师

皮肤科 广州市第一人民医院（三级甲等）

概述

我儿子发现有白头发，于是就去医院咨询医生，后来在医生的帮助之下，我儿子的白头发的现象有了好转。当初医生主要给我们介绍了食疗的方法，所以现在我把它们分享出来，希望对你们有所帮助。

吃什么可以治疗白发

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第一：我们需要准备的材料有适量的黑芝麻以及大米。我们只需将黑芝麻给捣碎，之后与大米一起放入锅中，加入水，之后煲煮成粥，每天一次。这对白头发变白有良好的作用。同时这道食疗有补益肝肾、滋润五脏和美容乌发的效果。

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第二：我们需要准备的材料有何首乌（30～60克）、红枣（5个）、红糖（10克）以及粳米（60克）。先将何首乌放入小砂锅内,之后去掉残渣，然后放入淘洗干净的粳米和红枣,再加入适量的水去煮粥,待粥熟了之后，加入红糖即可吃。这道食疗具有养血益肝、固精补肾、乌须发的功效。

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第三：我们在平时还应该多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。也应该多吃富含维生素A的食物，如如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。这些对白头发变黑有作用。

注意事项

如果我们有白头发，想要变黑，不建议用药物去治疗，可以在饮食上注意一下自己的饮食习惯，多吃一些含有黑色素的食物，可以用一些可以黑发防止白发的洗发水。