乳房按摩保健操

专家

陈飞 副主任医师

外科 泰州市中医院（三级甲等）

概述

现在丰胸者众.然成功者几何.失败原因很多都是没有找对方法,比如选择按摩者,手法千千万万,可你用力不到位,按摩的位置也不对,怎么能体现出按摩的效果呢.其实乳房按摩还是很有效的,不仅可以预防乳腺炎等疾病，更可防止乳房松弛、下垂，保持乳房美丽的外形。下面跟大家讲一讲乳房按摩保健操。

乳房按摩保健操

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第一步：双手用力在胸前合十并向上，到头顶后两边打开，再由两边向胸部合拢，向左四拍后再回到胸前四拍，然后再向右四拍回到中间后放下。 乳房保健操的一套按摩保养操

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第二步：双手合十后向上到头顶打开，然后再在胸前合十，打开，合十打开，四次。再双掌合并后用力在胸前左右移动，向上分开后，慢慢放下。

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第三步：双掌分别放在胸部两侧，指头朝内，向前延伸至胸前合十再打开。重复做四次。两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

注意事项

平常多喝水多注意休息，保持生活规律，有条率的作息生活，饮食应以清淡和易消化的流质食物，有时胸闷可能是有贫血引起，因此也要注意多食用补血的食物或者药材。