乳房既是女性的骄傲,也是女性的烦恼。傲人的乳房增添女性的迷人气息,但是乳房疾病高发又日渐成为女性健康困扰。现代女性必须掌握乳房保健的健康知识,让健康的乳房成为你一生的自豪。下面跟大家分享一下乳房按摩保健的相关知识。
第一步:双手用力在胸前合十并向上,到头顶后两边打开,再由两边向胸部合拢,向左四拍后再回到胸前四拍,然后再向右四拍回到中间后放下。
第二步:双手合十后向上到头顶打开,然后再在胸前合十,打开,合十打开,四次。再双掌合并后用力在胸前左右移动,向上分开后,慢慢放下。
第三步:双掌分别放在胸部两侧,指头朝内,向前延伸至胸前合十再打开。重复做四次。双手合十,抬起,打开,再双手向内合十,放在乳房中间,用力贴近中线。两拍一个节奏,重复四次。
平常多喝水多注意休息,保持生活规律,有条率的作息生活,饮食应以清淡和易消化的流质食物,有时胸闷可能是有贫血引起,因此也要注意多食用补血的食物或者药材。
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