吃什么可以防止乳腺增生

专家

牛玉敏 副主任医师

妇产科 铜陵市人民医院（三级甲等）

概述

合理饮食，保证营养均衡，身体更健康。有病患者合理的饮食还能起到辅助治疗的作用，那么患有乳腺增生吃什么好呢?如今生活中很多女性朋友患有乳腺增生疾病，今天让我来和大家学习下吃什么可以防止乳腺增生。

吃什么可以防止乳腺增生

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第一：酸奶能减少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的妇女，患乳腺癌的危险性比不喝酸奶的人低。另外，红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋长。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等也有类似的作用。

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第二：乳腺增生的原因多进食富含纤维素的蔬菜，在摄入高膳食纤维时，由于纤维可以影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间，促使脂肪吸收减少，脂肪合成受到抑制，就会使激素水平下降，从而可以有利于乳腺增生疾病的恢复。咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生。

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第三：金橘叶茶：将金橘叶（干品）30克洗净，晾干后切碎，放入沙锅，加水浸泡片刻，煎煮15分钟，用洁净纱布过滤，取汁放入容器中即成。可代茶饮。或当饮料，早、晚分服。疏肝理气，解郁散结，适于乳腺小叶增生，证属肝郁气滞者。

注意事项

预防乳腺增生应该注意日常作息规律。生活无规律，昼夜颠倒或睡眠不足，可造成生长素、促性腺激素、性激素、泌乳素和甲状腺素等多种激素的分泌紊乱。其中促性腺激素、性激素、泌乳素的分泌异常会增加乳腺增生发生的几率。早睡早起、充足的睡眠及运动是乳房健康的重要保障。