乳腺增生吃哪些食物好

专家

牛玉敏 副主任医师

妇产科 铜陵市人民医院（三级甲等）

概述

生活中很多女性忙于工作和生活，所以身体处于亚健康状态，因此使身体容易出现各种乳腺疾病，乳腺增生就是其中的一种，由于很多人压力过大，情绪长期低落、压抑等原因，而患上了乳腺增生。所以我们在生活中，要对乳腺增生的饮食预防要重视起来。下面让我们一起来说一说乳腺增生吃哪些食物好。

乳腺增生吃哪些食物好

1

第一：每天3杯白开水，每人对水的需求不同，建议每天保证三杯水，早上起床后一杯、午饭前一杯、下班前一杯。外出或锻炼的时候带一个水瓶，随时补充。

2

第二：早晚一杯牛奶，乳房的形状主要由脂肪含量决定，良好的营养状况有益于乳房的发育和形态维护。研究发现，女性每日食用两份低脂乳制品，可以降低更年期之前患乳腺癌的几率。每天喝两杯牛奶，既能够保证基本的营养需要，又有利于乳房健康。

3

第三：每天食用豆制品，大豆中含有的植物异黄酮能够抑制肿瘤生长，防止癌症，尤其是乳腺癌。

注意事项

心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。