乳腺增生吃什么蔬菜

专家

牛玉敏 副主任医师

妇产科 铜陵市人民医院（三级甲等）

概述

乳腺增生在饮食上还是需要十分严格的，乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，应提前饮食预防。那么我们就来了解一下乳腺增生吃什么蔬菜？

乳腺增生吃什么蔬菜

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第一：每天3杯白开水，每人对水的需求不同，建议每天保证三杯水，早上起床后一杯、午饭前一杯、下班前一杯。外出或锻炼的时候带一个水瓶，随时补充。

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第二：早晚一杯牛奶，乳房的形状主要由脂肪含量决定，良好的营养状况有益于乳房的发育和形态维护。研究发现，女性每日食用两份低脂乳制品，可以降低更年期之前患乳腺癌的几率。每天喝两杯牛奶，既能够保证基本的营养需要，又有利于乳房健康。

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第三：每天食用豆制品，大豆中含有的植物异黄酮能够抑制肿瘤生长，防止癌症，尤其是乳腺癌。

注意事项

良好的睡眠和良好的生活习惯对女性来说是莫大的帮助，规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。