掉发严重吃什么

专家

汪治国 副主任医师

皮肤性病科 咸宁市中心医院（三级甲等）

概述

现在人们的生活压力大，很容易导致脱发的现象发生，合理的饮食能够改善脱发的状况。下面来看看掉发严重吃什么。

掉发严重吃什么

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饮食一：胡萝卜：胡萝卜富含维生素A，是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺，为此在菜单中要多用胡萝卜。

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饮食二：低脂乳制品：脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门最好是能够带上一包。

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饮食三：牡蛎：牡蛎以强精剂闻名，多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处，秘密就在于牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老化成分，能够对头发起到非常重要的作用。

注意事项

要保持心情舒畅，精神愉悦。患者要积极面对生活，主动适应快节奏的生活环境，正确对待生活、工作和学习压力。毛发的生长相当的缓慢，要调整好自己的心态，不要过于着急。