吃什么可以减肚子上的赘肉

概述

现在很多美女虽然脸小，胳膊和腿都很细，却有一点小肚子呢。春秋季节和冬天倒还好，衣服盖着也看不到，但是夏天就不行了，想穿漂亮的衣服就只有减掉小肚子。除了每天坚持做仰卧起坐，有些食物食物也是能帮助减掉小肚子的，下面跟大家分享一下吃什么可以减肚子上的赘肉的相关知识。

吃什么可以减肚子上的赘肉

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第一：酸奶，所含的益生菌可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，会减少腹胀和便秘的情况，让小腹变得更平坦哦。减肥的朋友，可以尝试一下脱脂酸奶，能更有效的减肥。

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第二：红薯，有些人认为红薯是会发胖的，其实恰恰相反呢，吃红薯不仅不会发胖，而且还能减肥和排毒。因为红薯中含有大量的膳食纤维，能够刺激肠胃加速蠕动，从而缓解便秘。至于吃法呢，直接在锅里蒸一下就可以吃了。

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第三：苹果，有丰富的纤维，可以促进肠胃蠕动，对排便很有帮助的。而且苹果中85％都是水分，很容易让人吃饱，所以可以每天吃一两个苹果。

注意事项

以上跟大家介绍了吃什么可以减肚子上的赘肉的相关知识，需要强调的是：还有一些食物也是可以帮助减掉小肚子的，像杏仁、香菇、大豆、绿叶蔬菜等等。