健康经验 > 两性健康 > 妇科 > 乳腺增生 > 乳腺增生应吃什么食物

乳腺增生应吃什么食物

分享者:情书更新时间:2017-02-18 22:47:15278阅读
专家
牛玉敏 副主任医师
妇产科 铜陵市人民医院(三级甲等)
概述

生活中患有乳腺增生的女性越来越多了,所以不少女性被这个病折磨着,为了避免此种情况的发生,生活中做好预防乳腺增生的工作很关键,如保持良好的睡眠、禁止滥用避孕药等等,今天让我来和大家说一说乳腺增生应吃什么食物。

乳腺增生应吃什么食物
1

第一:富含纤维素的蔬菜和水果,多摄入富含纤维素的蔬菜,能延缓胃的排空,延长食物经过消化道的时间,减少脂肪吸收,从而抑制脂肪合成,使激素水平下降,有利于乳腺增生疾病的恢复。研究人员还发现,白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物(约占白菜重量的1%),该化合物能帮助分解雌激素。

2

第二:平时可选择如红薯、韭菜、芹菜、芦笋、红萝卜、白豆角、苋菜、芥蓝、通心菜等蔬菜,也可选择如芭蕉、桑葚、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮、山华李等水果。建议每天摄入蔬菜 500克,水果250克。

3

第三:大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适,抑制乳腺增生的发生,有益于乳房健康,建议每天早上喝一杯豆浆,每周吃豆腐或豆腐干3至5次;乳制品牛奶、酸奶含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,还能刺激机体免疫系统,有益于乳腺保健。每天喝一瓶酸奶,能减少脂肪吸收,降低乳腺增生的发生率。

注意事项

为了有效抵制疾病带来的不必要危害,大家得多了解乳腺增生纤维瘤保健方法,正确的保健才能够抵制疾病危害,从而最大限度的保证大家的安全和健康。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
相关图片
可能感兴趣的 换一换