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小叶乳腺增生吃什么好

分享者:情书更新时间:2017-02-18 22:48:29251阅读
专家
牛玉敏 副主任医师
妇产科 铜陵市人民医院(三级甲等)
概述

小叶乳腺增生这种疾病作为女性的健康杀手,时刻威胁着女性朋友的身体健康,小叶乳腺增生一般多发于中年女性,而且随着现在社会压力的增大,越来越多的女性都受到了乳腺增生的威胁,所以在我们平时生活中饮食预防乳腺增生是非常有必要的,现在和大家一起分享下小叶乳腺增生吃什么好。

小叶乳腺增生吃什么好
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第一:多吃新鲜蔬果,新鲜蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维,能够有效地抗氧化,帮助肌体抵御包括乳腺癌在内的各种疾病。

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第二:粗粮细粮搭配食用,粗粮含有丰富的纤维素,促进肠道蠕动帮助肌体排毒,还可以降低低密度胆固醇和甘油三酯的浓度,延迟饭后葡萄糖吸收。

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第三:每周吃一次海带,海带和紫菜之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。

注意事项

平时要多吃绿色蔬菜、豆制品、奶制品、海藻类、鱼类、浆果类水果。甲鱼、泥鳅、黄鱼、海参富含多种微量元素,有保护乳腺。

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