缺铁性贫血奶什么时候喝最好

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

缺铁性贫血主要是体内缺铁或者是铁元素代谢发生障碍所产生的一种贫血，食疗能够很好的改善病情。下面来看看缺铁性贫血奶什么时候喝最好。

缺铁性贫血奶什么时候喝最好

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首先：缺铁性贫血奶晚上喝最好，晚上喝牛奶还非常有利于吸收，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，有利于人们的休息和睡眠。

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其次：维生素C被人体吸收后，可将三价铁还原成二价铁，利于促进肠道对食物中铁质的吸收，还利于提高肝脏对铁的利用率，便有助于治疗缺铁性贫血。

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最后：蛋白质是人体必需营养素之一，具有促进铁质吸收及合成血红蛋白的作用，以使缺铁性贫血症状得以改善。患者应多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、鸭蛋、牛奶、羊奶、瘦肉(鸡肉、牛肉、猪瘦肉等)、鱼、虾、黄豆及豆制品等。

注意事项

注意补铁和维生素C，然后不可节食减肥，还需要适量的运动，对于菠菜等含铁丰富的食物可以多吃一些。如果缺铁性贫血的情况比较严重的话，则需要适当的服药进行控制治疗。