祛痘小妙招

专家

孙广政 副主任医师

皮肤科 广州市第一人民医院（三级甲等）

概述

祛痘小妙招？说到长痘相信很多朋友都是非常烦恼的，不管是男孩子女孩子都是有机会祛痘的。严重的会影响到外观，更加严重的会导致生活质量的下降。我的一个表姐就是这样，然后通过这个方法皮肤变好了，在这里和大家分享一下方法。

祛痘小妙招

1

首先，我们一定要先养成早起早睡的良好作息时间，增加自身运动量。

2

其次，早起之后空腹可以杯白开水，能起到排毒补水功效，这是非常必要的。饮食方面已清淡为主，可以多吃一些促肠蠕动食物，增加消化排泄功能。切记生冷油腻辛辣食物。

3

最后，如果伴有便秘者，需要进行排毒工作。桃花+玫瑰可以很好地排毒。

注意事项

还要多吃维生素含量多食品特别要注意补充维生素a、b2、b6、c、e因维生素a对肌肤有再生作用而与锌协作时仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还调节汗腺分泌减少酸性代谢物对皮肤侵蚀维生素c能有效地修复被暗疮损伤组织维生素b2及b6则参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢加速细胞生物氧化平复暗疮，含维生素a食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒、鱼卵;豆油、坚和菌藻类木耳、猴头菇则含丰富维生素e;而含维生素b2、b6食物多集绿叶蔬菜、鱼类 。