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快速运动减肥方法

分享者:擦肩而过更新时间:2017-02-20 01:53:57130阅读
概述

又能减肥瘦身,又不累是很多减肥美眉梦寐以求的,面对各式各样的减肥方法,怎么才能选到一种简单、不累人又行之有效的减肥方法呢。今天让我来和大家学习下快速运动减肥方法。

快速运动减肥方法
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第一:瑜伽意味着一种健康生活方式,瑜伽最重要的运动要求就是“平衡”。瑜伽要求我们做到训练后恢复平衡、营养平衡、心理平衡等等。

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第二:瑜伽是一种生活方式,仅从体位理解瑜伽是片面的。瑜伽也不是马戏团,要求把身体扭成麻花。瑜伽为我们所用,而不是我们为瑜伽所用,控制瑜伽,而不要瑜伽控制我们。尤其是在瑜伽健身的起始阶段,一定要遵循量力而行的锻炼原则。

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第三:有氧、无氧、瑜伽三位一体的健身方式是更为正确的减肥方式,瑜伽是服务于我们健康的训练方式,通过练习瑜伽,我们会培养出坚韧和坚持的性格,坚持运动可以成为我们迈向减肥成功的第一步。

注意事项

人类的身体当然不是为了减肥而设计的,它是为生存了而设计的!我们身体里基本的化学物质从远古就传承下来了这样一个信息:饥饿,而不是肥胖,是生存的最大威胁。这就是不能在短期内减掉过多脂肪的原因。

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