胳膊肌肉酸痛怎么办

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

胳膊肌肉酸痛大多是过度活动或用力的原因，比如长时间不运动了，突然进行比较剧烈的打羽毛球、篮球等运动，肌肉过度紧张，很容易造成胳膊肌肉酸痛。那么胳膊肌肉酸痛怎么办呢？下面就来说说解决胳膊肌肉酸痛的方法

胳膊肌肉酸痛怎么办

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第一，很可能是颈椎病，颈椎病是一种随年龄增长而发生的退行性变，颈椎骨质增生或椎间盘突出压迫血管、神经引起颈肩不适、头疼头晕、上肢疼痛麻木、尤其好发于单侧肢体。

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第二，考虑采取小针刀手术治疗，保守治疗包括内用药物治疗、外用药物治疗、物理治疗和食疗等。 可以服用中成药小活络丸、天麻片、壮骨关节丸，同时也可以采取理疗进行调理，按摩推拿、牵引、三维牵引、红外线照射

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第三，注意颈椎病或是肩周炎的可能啊.看看骨科医生，可以牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。平时一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。另外注意防止受寒和热敷试试。

注意事项

应该就医进行合理的诊治，避免反复或加重，同时饮食生活规律有序，避免长期保持某一种姿势，适当的活动，调整好心态，逐渐地改善减轻，促进恢复。