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一个月怎么快速减肥

分享者:霸王更新时间:2017-02-21 22:53:32220阅读
概述

辛苦减肥却反弹了,真是让人信心大跌,脾气也暴躁起来;这时候站在这减肥转折的十字路口,你需要一盏指路的明灯。怎样减肥才能不反弹呢?让我来和大家分享下一个月怎么快速减肥。

一个月怎么快速减肥
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第一:多种进食法,意识进食法:这种“意识进食法”要求你必须理智地面对食物,在进餐时清醒地思考,最终你会摆脱“饿了就吃”的旧习惯,成为一名理性的用餐者,从而达到减肥的目的。

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第二:肥胖者可以在冰箱旁,贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画,或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上,一边看照片,一边吃饭。看过瘦身男女的朋友都记得里面肥肥女对着照片的情景,那种对肥肉的憎恨表情非常写实,同时不能光对着照片“憎恨”,也不要忘了积极乐观寻找瘦身的最佳途径。

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第三:分食法:分食法就是把蛋白质、淀粉分食的方法,如果你能够用这个方法科学的进食,就可以在1个月里轻松减下7斤哦!

注意事项

通常,进行完一次禁食瘦身之后,需要过两个月再进行下一轮禁食瘦身。在整个禁食的过程中,不要做过于激烈的运动。激烈的运动会让你的身体承受不住。最佳的禁食不宜安排在上班时间,应该选在周末或假期。

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