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懒人减肥速成方法

分享者:霸王更新时间:2017-02-21 22:53:56157阅读
概述

对于爱美人士来说,减肥是一个永远离不开的话题,市面上很多的减肥产品有的见效很快,但是过了一段时间后就会有副作用,不好的还会对人体造成很大的伤害,那么下面让我们一起来分享下懒人减肥速成方法。

懒人减肥速成方法
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第一:多种进食法,意识进食法:这种“意识进食法”要求你必须理智地面对食物,在进餐时清醒地思考,最终你会摆脱“饿了就吃”的旧习惯,成为一名理性的用餐者,从而达到减肥的目的。

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第二:肥胖者可以在冰箱旁,贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画,或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上,一边看照片,一边吃饭。看过瘦身男女的朋友都记得里面肥肥女对着照片的情景,那种对肥肉的憎恨表情非常写实,同时不能光对着照片“憎恨”,也不要忘了积极乐观寻找瘦身的最佳途径。

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第三:分食法:分食法就是把蛋白质、淀粉分食的方法,如果你能够用这个方法科学的进食,就可以在1个月里轻松减下7斤哦!

注意事项

每天坚持三十分钟的慢跑可以减肥这点是错误的,虽然跑上半小时也达到了有氧运动的目的,但是减肥的效果却很低,只有运动的持续时间超过四十分钟才可以瘦身。

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