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减肥小妙招

分享者:拯救更新时间:2017-02-22 15:52:16117阅读
概述

减肥指运用药物,饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。采纳科学的正确的减肥方式,警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。那么减肥的小妙招是什么呢,接下来我就为大家分享一下我的经验。

减肥小妙招
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其一:西瓜减肥法。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。

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其二:苹果牛奶减肥法。也是很常用的方法,一天光吃苹果,一天光喝牛奶,两天一个阶段,然后恢复饮食,听说也挺有效的。喜欢吃苹果和牛奶的朋友可以试试。

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其三:香蕉减肥。香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,便便不但变软了,排泄时也畅通无阻呢。营养师指出,如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来。

注意事项

1、 不要摄取让身体寒冷的食物。 2、 不要摄取过多盐分。 3、 充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群。

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