结肠炎怎么锻炼

专家

牛建海 主任医师

消化内科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

结肠炎是比较常见的胃肠道病症，主要有腹泻、腹痛，大便秘结等表现，经常会反复的发作。下面来看看结肠炎怎么锻炼。

结肠炎怎么锻炼

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首先：做时全身放松，排除杂念，姿势取仰卧式，双眼微闭，深呼吸，先提肛30次，向上提时吸气，向下放时呼气。一提一放为一次。

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其次：提肛时一定要意守肛门，做完30次后再揉腹200次，揉腹前要排净大小便，不宜过饱过饿。

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最后：揉时手心向下，右手放在肚脐上，左手放在右手手背上，按顺时针方向揉腹，力度适中，揉的幅度由小到大，即先从肚脐开始，再慢慢扩大，直到整个腹部，揉一圈为一次，揉腹时要意守丹田（肚脐下约5厘米处），在揉腹前心中默念“消炎、止痛、痊愈”六字。

注意事项

慢性结肠炎病人多是身体虚弱、抵抗力差，尤其胃肠道易并发感染，因而更应注意饮食卫生，患者平时不要吃生冷的食物，最好是能够禁酒，以及禁吃辛辣的食物。