高血糖吃黑米好不好

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

据调查，高血糖这种疾病的发病率非常的高，一旦患上这种疾病，对患者的饮食要求是非常严格的，为了帮助广大的高血糖患者尽早的摆脱疾病的困扰，下面主要给大家分享的经验就是高血糖吃黑米好不好。

高血糖吃黑米好不好

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第一：高血糖吃黑米好。粗细粮的搭配同样对血糖有着很好的控制作用，粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等食物。

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第二：多吃蔬果。蔬果中都含有大量丰富的维生素以及水溶性纤维，对血糖以及血压都具有很好的控制作用。除了各种蔬果之外，患者还要注意多吃些薯类食物，注意增加深色或绿色蔬菜比例，这样对高血糖才具有更好的治疗作用。如：大蒜、洋葱、香菇以及木耳等食物。

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第三：乳制品。在乳制品中多半都含有大量丰富的优质蛋白质以及维生素，并且在牛奶等乳制品中还含有大量的钙，对人体健康都十分有利。

注意事项

喝饮料加奶别加糖。台湾某杂志刊登的一项实验表明，一杯500毫升的奶茶中含有50克糖，已经达到了人体每天摄入糖的上限。王旭峰指出，一般100毫升甜饮料中含糖12—13克。如果实在想喝，可以在红茶等饮料中加点鲜奶。