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高血脂可以吃西红柿吗

分享者:知心朋友更新时间:2017-02-24 00:31:55229阅读
专家
吴光秀 副主任医师
内分泌科 重庆市涪陵中心医院(三级甲等)
概述

我们都知道食物都是我们脂肪的来源,而对于高血脂症的发生,很多的病例是因为代谢性紊乱疾病,也有可能是自己的平时生活饮食习惯而造成。那么,对这种疾病的治疗,我们除了运用药物的控制以外,饮食方面也是一个相当好的方法。所以,在生活当中,大家都要重视起来,下面就具体说说高血脂可以吃西红柿吗。

高血脂可以吃西红柿吗
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第一:高血脂可以吃西红柿。低脂肪食物,如谷薯类及其制品,豆类及其制品,禽兽类瘦肉、低脂或脱脂奶。应多吃鱼,尤其是深海鱼类,它们脂肪含量低,而且富含不饱和脂肪酸,能降低血清胆固醇,建议每周进食2次以上。

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第二:胆固醇低的食物,如:谷薯类、蔬菜、豆类、水果,它们所含的植物固醇有抑制胆固醇的作用。少进食高胆固醇的食物,如:动物内脏、人造黄油、奶油点心、鱼子、鱿鱼、蛋黄等。

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第三:选含膳食纤维多的食物,如莜麦、玉米、燕麦等粗粮,因膳食纤维可降低胆固醇的吸收,同时可延缓胃内容物的排空,增加饱腹感,防止肥胖。

注意事项

对于这样的病症来说:绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物,而在它发芽过程中,维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素(维生素食品)C可促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维,能帮助清除体内垃圾,还可以与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇水平。

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