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油菜花粉与高血脂

分享者:知心朋友更新时间:2017-02-24 00:32:46241阅读
专家
吴光秀 副主任医师
内分泌科 重庆市涪陵中心医院(三级甲等)
概述

随着人们生活水平的提高。越来越多的人深受高血脂的困扰,高血脂患者初期没有任何症状,在某次血液检查中才会发现血脂比较高,而且有年轻化的趋势。早期的高血脂是可以通过日常的饮食与生活调节达到降低血脂的效果的,如果出现这种问题,一定要及时去医院进行治疗,下面我给大家说一下油菜花粉与高血脂。

油菜花粉与高血脂
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第一:宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用,促进钠的排出,可以降压。含钾的食物有:豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜,水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

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第二:高血脂患者可以多喝茶。因为茶叶中含有茶多酚、多种维生素和微量元素,特别是绿茶,可降低胆固醇在动脉壁上沉积,防止动脉粥样硬化。

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第三:每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮,以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。

注意事项

在控制总热能摄入量的前提下,脂肪的热能比不必限制得过低,可占热能的25~30%,但应注意勿过多摄入动物性脂肪,每天油脂用量大约50克,植物油应占食用油的大部分。

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