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减肥要怎么健康治疗

分享者:拯救更新时间:2017-02-24 13:21:32167阅读
概述

减肥指运用药物,饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。那么减肥要怎么健康治疗呢,接下来我就为大家分享一下我的经验。

减肥要怎么健康治疗
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其一:茶道减肥法。减肥茶是源自中医理论,以草本植物如荷叶,普洱茶,为配料的天然减肥饮品。它最大的好处就是无药理副作用,相对减肥药品,减肥效果稳定,食用成本低廉。

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其二:梅子减肥法。被戏称为明星瘦身“秘密武器”的苗条梅,素有“每天一杯茶,不如每天一颗梅”之称。这种减肥茶果,如同减肥茶一般的草本植物属性,但不腹泻,口感好,携带也方便,可以作为减肥茶的替代品。

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其三:苹果牛奶减肥法。也是很常用的方法,一天光吃苹果,一天光喝牛奶,两天一个阶段,然后恢复饮食,听说也挺有效的。喜欢吃苹果和牛奶的朋友可以试试。

注意事项

1.减肥过程中不吃主食,会对智商有影响。 2.建议要多吃粗粮,每天适当摄入一些粗粮,对于解除脑部疲劳、塑造完美体形是非常重要的。 3.少喝碳酸饮料。如果觉得白开水味道太淡,不想喝,那也可以以茶代饮料,或者喝番茄汁等才是健康的选择。要警惕:即使是减肥可乐,所含的热量也是很高的。

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