我同事是个很会享受美食的人,他平时下班就去找各种各样的美食,所以不是很注意饮食和保健,这不单位体检查出来是胆固醇高,最近便乖了,不在外面乱吃乱,专门吃一些能降低胆固醇的食物。下面让我们一起来聊一聊血液胆固醇高吃什么好。
饮食一:可以吃芹菜、木耳、生菜这些具有降低血脂、软化血管作用的食物的,不要抽烟喝酒,不要暴饮暴食,不要吃动物内脏,不要吃高脂肪、油腻的食物,还是要及时发现病变及时治疗才行的,平时饮食要清淡,低盐低脂。
饮食二:平时要采用低盐低脂低胆固醇低糖饮食。不吃动物内脏,肥腻性食物,含糖量高的食物,多吃鱼类,洋葱,大蒜,苦瓜,黄瓜,木耳,菌类等可以降脂的食物,食用植物油,戒烟酒来降低血脂。
饮食三:多吃富含纤维的食物。多吃大豆制品。多维生素C含量丰富的食物,如柑橘类水果、马铃薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深绿色多叶蔬菜等,多吃鱼。不吃蛋黄、动物脑、动物肝肾。
患高脂血症一般情况下是没有什么明显的症状,所以也不会轻易引起人们的重视,往往是在体检或其他检查时被发现,所以就会耽误了最佳的治疗时期。
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