妊娠期糖尿病可以吃蒜薹吗

专家

牛玉敏 副主任医师

妇产科 铜陵市人民医院（三级甲等）

概述

妊娠糖尿病在日常病不鲜见，女性在怀孕后胃口大开，又不运动，最后导致孕期体重飙升，有些孕妇在整个孕期的体重足足增加了50斤。在医院中，妊娠期患上糖尿病，或血糖偏高的孕妇为数不少，这都与日常的饮食有关。所以很多患者就特别想知道，妊娠期糖尿病可以吃蒜薹吗？

妊娠期糖尿病可以吃蒜薹吗

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第一：妊娠期糖尿病可以吃蒜薹。肉桂：美国人类营养研究中心发现，每天吃一匙肉桂能使人体更好地将血糖转化成能量。在连续40天摄入肉桂提取物后，糖尿病患者在进食后血糖升高不那么显着，心脏健康状况也有明显改善。

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第二：果：经常吃苹果和富含槲皮素食物的男子死于糖尿病和心脏病的比例要比一般人低20xFF05;。其他槲皮素含量较高的食物还包括洋葱、番茄、绿叶蔬菜和浆果等。

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第三：柑橘类水果：糖尿病患者体内维生素C的含量较低。虽然吃维C片补充得更快，但柑橘脂肪含量低且富含纤维，是更好的选择。

注意事项

菠菜、羽衣甘蓝、莴苣等绿叶蔬菜富含叶酸及多种维生素、镁等矿物质、可溶性纤维，这些都不会影响到血糖水平。有研究也显示，食用更多绿叶蔬菜而不是水果的女性，患2型糖尿病的风险更低。另外，食用更多的绿叶蔬菜，例如菠菜、羽衣甘蓝等热量和碳水化合物含量较低的蔬菜还能达到瘦身的效果。