蘑菇具有很高的营养价值。在饮食中可用蘑菇代替肉,因为它蛋白质含量高,而且多是优质蛋白质。另外,脂肪含量又比较低。而且糖尿病高血压患者也很适合糖尿病患者食用,下面分享一下关于糖尿病高血压汤臣倍健保健品吧。
第一:食物原料不要过于精细,精细和深加工的食物,吸收可能会比较快,而粗粮,相对来说,升糖指数更低。比如吃糙米,糙面比精米、精面要好。
第二:烹调食物尽量简单,生吃比熟吃好(当然是可以生吃的),烹调时间尽量短。比如大米长时间煮成粥,其升糖指数高,而米饭的升糖指数则低于稀饭。
第三:食物带皮吃更好。比如常见的水果蔬菜,在清洗干净的前提下,尽量不要削皮。各类食物应尽量选择含水、含汁液少的食物,有助于控制升糖指数。
不能食用任何可引起过敏的海产品。其次,不要一次性进食大量海鲜,或仅吃海鲜不吃其他食物。再次,少吃鱿鱼、蟹黄等高胆固醇的食物。另外,要注意烹调卫生,海鲜中可能存在寄生虫卵以及加工带来的病菌、病毒污染,在沸水中煮4~5分钟才可彻底杀菌,因此在吃非加热烹调的海鲜时一定要慎重,切勿进食被污染或腐烂的海产品,以免食物中毒。
常见疾病 275阅读
常见疾病 119阅读
常见疾病 141阅读
常见疾病 260阅读
常见疾病 189阅读
常见疾病 123阅读
常见疾病 105阅读
常见疾病 278阅读
常见疾病 120阅读