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有血压高血糖高糖尿病吃生脉好吗

分享者:画皮更新时间:2017-02-25 02:32:45232阅读
专家
高秋 副主任医师
心血管内科 宜兴市人民医院(三级甲等)
概述

血压高血糖高糖尿病更讲究的是饮食疗法,饮食中根据病人的体重和活动量,估计所需总热量,合理安排每天的饮食。含糖量高的食品不吃,含脂肪和淀粉的食品少吃,以吃蔬菜杂粮类为主,配以一定数量的优质蛋白质的食物。那么让我们来分享下有血压高血糖高糖尿病吃生脉好吗。

有血压高血糖高糖尿病吃生脉好吗
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第一:有血压高血糖高糖尿病吃生脉好。食物原料不要过于精细,精细和深加工的食物,吸收可能会比较快,而粗粮,相对来说,升糖指数更低。比如吃糙米,糙面比精米、精面要好。

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第二:烹调食物尽量简单,生吃比熟吃好(当然是可以生吃的),烹调时间尽量短。比如大米长时间煮成粥,其升糖指数高,而米饭的升糖指数则低于稀饭。

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第三:食物带皮吃更好。比如常见的水果蔬菜,在清洗干净的前提下,尽量不要削皮。各类食物应尽量选择含水、含汁液少的食物,有助于控制升糖指数。

注意事项

既然是外出聚餐,很多人都会不止点一两个菜,而餐馆一道菜端上来,少说也是4、5个人的份,如果吃的人不多,根本就吃不完。如果是在家里出现饭菜吃不完的情况,还可以留作下一餐或者放在冰箱保存,而在外就餐就只能碍于“避免浪费”而尽量吃完,这样的后果就是在不知不觉中增加了自己的食量,导致营养素摄入过多,还是会出现造成肥胖的问题。如果是聚会或者工作宴请,还免不了酒类饮品或者饮料,我们不难发现,经常外出就餐的人,对于女子来说,体重大起大落,容易皮肤衰老。男人大腹便便,也会早早埋下脂肪肝、冠心病和糖尿病的隐患。

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