高血糖能吃苹果吗

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

高血糖的危害有多大咱们今天暂且不谈，相信很多的人也都非常的清楚了，这个疾病的患病人群真的是越来越多了，因此在生活中的饮食一定是非常的重要的，下面我来给大家介绍一下高血糖能吃苹果吗。

高血糖能吃苹果吗

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第一：高血糖能吃苹果。蔬菜：富含无机盐、维生素、膳食纤维，除了胡萝卜、蒜苗、豌豆、毛豆等含热量较高的蔬菜之外，常见的叶类、茎类、瓜类蔬菜可以任意食用。

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第二：水果：按照每150-200g带皮橘子、梨、苹果等可以换成25g主食适当选用。但如果食后血糖升高，则最好将血糖控制好以后在适量选用。红枣、香蕉、柿子、红果等含糖量较高的水果或干果应限量使用。

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第三：烹调用动植物油以及花生、核桃等硬果类：应限量食用。大约15粒花生米或30粒瓜子及2个核桃就相当于10g油脂。由于动物油中含有较高的饱和脂肪酸，因此提倡尽量使用植物油。

注意事项

高血糖的预防，主食一般以米、面为主，但高血糖人群更适合多吃粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖的作用，帮助人体更好地控制血糖。