随着人们饮食多样化,高血糖的人越来越多,但是高血糖在饮食方面有诸多禁忌,能使血糖升高的食物都不能吃。那么高血糖能喝酸奶吗?一起来了解一下这个问题吧。
第一:高血糖能喝酸奶。食物多样化、不要挑食,尽量保持饮食多样化,这样才能保持营养均衡,另外粗细粮的搭配同样对血糖有着很好的控制作用,粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等食物。对于血糖较好的朋友,可少吃吃些单糖、蔗糖和甜食类食物。
第二:多吃蔬果。蔬果中都含有大量丰富的维生素以及水溶性纤维,对血糖以及血压都具有很好的控制作用。除了各种蔬果之外,患者还要注意多吃些薯类食物,注意增加深色或绿色蔬菜比例,这样对高血糖才具有更好的治疗作用。如:大蒜、洋葱、香菇以及木耳等食物。
第三:乳制品。在乳制品中多半都含有大量丰富的优质蛋白质以及维生素,并且在牛奶等乳制品中还含有大量的钙,对人体健康都十分有利。
高血糖吃什么好,粮食要严格按照规定量吃,不能多吃,不能少吃,也不能不吃,应该均匀地吃,也就是每顿饭都要有粮食、蔬菜和蛋白质,要做营养均衡。
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