随着人们物质生活的提高,生活节奏速度的加快,很多所谓的富贵病开始侵入我们的生活,比如高血糖、高血脂。加上生活压力的增大,这些病症已经慢慢的趋向年轻化,越来越多的年轻人也开始患上了老年病。那么如何在这个浮躁的社会保持着一个健康的身体,就成了很多人关心的话题。现在生活中,高血糖是一种很常见的病症,高血糖的饮食是非常重要的在生活中,那么高血糖能喝土豆粉吗?下面我们就一起来详细的看一看吧。
第一:高血糖不能喝土豆粉。患有高血糖的患者在平时生活中还可以多吃些鱼类食物,尤其是深海鱼,最好是每周保证吃两次以及两次以上。这是由于在深海鱼中含有大量丰富的欧米茄脂肪酸,对血脂、血糖、胆固醇等具有很好的平稳作用,尤其是一些血糖长时间不平稳的患者更应该多吃。
第二:提倡多选用粗杂粮,如玉米面、荞麦、燕麦等代替部分米面。富含植物纤维的藻类和豆类食品食后吸收慢,血糖升高缓慢。粗粮、酵母中含铬较多。
第三:鸡、鸭、鱼、虾、猪、牛、羊肉、蛋、豆及豆制品等:富含蛋白质食品,应按照规定量选用精瘦肉和豆制品,少选肥肉和内脏等富含饱和脂肪酸、胆固醇的食品。
还要注意主食以米、面为主,注意多吃粗粮。因为粗粮中,既含有丰富的维生素和无机盐,又含有较多的膳食纤维,能有效地防止血糖快速升高,还能降低胆固醇、预防动脉粥样硬化及防治便秘。
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