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激情瘦身:夏季减肥的最快方法

分享者:爱不可及更新时间:2017-02-26 11:50:32244阅读
概述

炎热的夏天,是少男少女们一显身材的好时候。女生们开始脱掉厚重的棉袄,换上清凉性感的小吊带短裙。那胖mm们就只能羡慕了吗?胖mm的激情夏日从夏季减肥开始。那么夏季减肥的最快方法有哪些呢?下面我来跟大家分享一下我的经验

激情瘦身:夏季减肥的最快方法
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第一,采用局部减肥方式应选择有针对性的运动和按摩:局部瘦身可以选择有针对性的运动和按摩。例如游泳就可以有效地瘦手臂。水的阻力会使手臂活动费力,可以加速体能的消耗,促进燃脂,另外也不会像在地面上跑步需要承受较大的震荡,可以有效预防手臂肉的松弛和下垂。

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第二,选择无汗运动。如游泳、瑜伽等。运动也分有汗和无汗,建议夏日可以选择无汗运动。例如游泳、瑜伽都是很好的无汗有氧运动,既能消暑、塑身,又能消脂减肥,是夏季不错的选择。

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第三,少吃零食:夏天很多人最十分喜欢吃雪糕,零食。以为这些小零食运动出一身汗就没了。其实它的脂肪含量比你想象到底要高得多。我们这里的减肥方法注重的是健康减肥,零食无疑是阻碍你通向苗条的巨大障碍。

注意事项

夏天减肥,既要管理好自己嘴巴,不要让食欲太猖狂,同时也要注意营养的摄入,当然还要注意锻炼身体,针对局部脂肪进行针对性的按摩减肥,不出一星期,就会有很好的效果。

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