脚后跟俗称脚踝。当代,越来越多的人受到脚部疼痛的困扰。据美国足病医学会的罗纳德博士说,该协会接到的患者咨询热线电话70%以上都和脚后跟有关。在解剖学上,脚踝(或称踝关节)是人类足部与腿相连的部位,组成包括7块跗骨加上足部的跖骨和小腿的骨骼。那么脚后跟疼是什么原因,接下来我就为大家分享一下我的经验。
其一:鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重,这就要求鞋子充分地支持足弓,使脚掌受力均匀,使韧带得到适当的放松。
其二:体重也和后跟疼痛有一定关系,一般来说,较胖的人更容易患后跟疼痛。绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。
其三:注意不要让脚过度疲劳。有的人由于工作需要,例如售货员,每天站立的时间较长,则可以采用改变站姿的方法,前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节,以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。
1.青少年跟骨骨骺炎多数由于跟骨外伤,长期跑跳引起,因而在此期患者,跟骨骨骺正在发育阶段应避免跑跳,尤其是高处跳下。在症状早期应注意此点。 2.老年性足跟痛多由于劳损,跖腱膜炎,跟骨结节滑囊炎,脂肪垫变性引起。此期应避免长期站立,长期行走,抬高足跟可以减轻足跟负荷。 3.平足症引起足跟痛是由于足弓减少或消失,足跟骨向前倾倒,则在长期行走时疼痛出现,故应在足底中央垫一软垫。 4.穿软底、后跟部垫一软而圆型垫,圆垫中央凹陷,高度约2~3厘米高,这样使全身重心前移,减少足跟部受压,减肥治疗。
生活保健 198阅读
生活保健 280阅读
生活保健 145阅读
生活保健 161阅读
生活保健 252阅读
生活保健 250阅读
生活保健 216阅读
生活保健 199阅读
生活保健 168阅读