如何食疗补肾

专家

王婷 副主任医师

内科 绵阳市第三人民医院（三级甲等）

概述

经常会有人这么问,我最近肾 虚，就想补 肾，应该怎么补 肾，吃什么补 肾效果最好呢?相信大多数的人都会有这种疑惑。现代社会随着生活压力和工作压力的增大，怎样补 肾作为一个比较严峻的问题越来越突出。那么怎样补 肾，吃什么补 肾效果又最好呢?下面就为大家介绍一些关于补 肾 的小知识。

如何食疗补肾

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第一：芝麻，甘平，有补 肝 肾、润五脏的作用。尤其是肾 虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

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第二：粟米，又称谷子、稞子。能补益肾气。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补 肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

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第三：豇豆，又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、，食之最宜。

注意事项

狗肉，性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。