怎么克服强迫症

概述

相信有不少人总被强迫症折磨吧，却又不知道怎么克服它？其实每个人都有强迫症，只是程度不同而已，如果你有很严重的强迫症，那么你就必须努力克服它了，因为只要有它存在，就会严重影响你的生活，使你精神分裂。强迫症表现为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。

怎么克服强迫症

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第一：放宽心态法：当你犯强迫症时，放宽自己的心态，不管它，做出一副无所谓的样子，告诉自己它怎么样，自己不在乎，用心理暗示控制它。

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第二：转移注意力法：当你犯强迫症时，你可以转移注意力。把你正在反复考虑，纠结的事情放下，去做另外的事（急事），自然就不会再想，再纠结了，也就不会再犯强迫症了。

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第三：惩罚体制法：平时，可以在手腕上带一个橡皮圈，当你犯强迫症时，你可以用橡皮圈弹一下自己或掐一下自己，给自己一个提醒或者是说惩罚一下自己，不要让自己再犯强迫症；室内时，你也可以用尺子打一下自己，起到相同的作用。

注意事项

对比学习法：平时在日常生活中，多向他人学习为人处事的方法，自己也更他们一样做，步骤相同，并在内心里告诉自己，他们能行我也能行，而且不会磨蹭，同时告诉自己自己做的就是最好的，自信对待任何事。