很多女性因为种种原因不得不选择人流,但是因为在人流时女性血液大量流失,导致了营养的缺失。因此饮食就变得非常重要了,那么我们就来了解一下人流后不能吃的蔬菜?
第一:可提供优质蛋白质的食物,例如每日喝一袋牛奶(250克)。因为牛奶既可以提供优质蛋白质又可以补充钙。
第二:每天吃蔬菜400-500克,补充维生素、矿物质、膳食纤维等,调节各项生理功能,因为蔬菜中的绝大部分为有色蔬菜、绿叶菜、红黄色菜、食用菌、藻类等。
第三:注意粮食的供给。因为粮食可提供女性所需的能量和B族维生素以及矿物质。每天应吃300克以上的粮食作为主食,并注意粮、豆混吃。因为在杂粮中含有更多的维生素B,如红小豆、云豆、豇豆做的豆粥等。所以应注意主食的精、粗搭配。
人流之后会有分泌物流出,应该每天都要用温清水清洗1-2次,勤换月经垫和草纸,保持清洁以免感染。但是在两周之内或者是还有血流出的情况下不能够洗坐浴,避免感染,如果想洗的话可以洗淋浴。
两性健康 295阅读
两性健康 268阅读
两性健康 293阅读
两性健康 112阅读
两性健康 156939阅读
两性健康 209阅读
两性健康 283阅读
两性健康 171阅读
两性健康 134阅读