人流后吃些什么补

专家

路臻 副主任医师

妇产科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

人流对女性的身体健康有很大的损害，人流术后患者往往气血两虚、肝肾虚损、脾胃不和，可食用一些补中益气、养血滋阴、调和脾胃的食物来调养身体，有利于人流术后的恢复。下面来具体了解一下人流后吃些什么补。

人流后吃些什么补

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第一：在人流之后应用抗生素的几天内，为了维护肠道健康，需要借助多种植物营养素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纤维，粗粮和杂豆中的不可溶性膳食纤维，都能为肠道正常的菌群提供生长所需的营养物质，维持平衡态。

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第二：补血补气靠饮食：传统医学认为人工流产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。的确，流产会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感，常常需要更长的时间进行气血双补。

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第三：多吃点滋阴补血的东西，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等，但是进补要适当，不可补过头。

注意事项

尤其需要补铁与分娩后加强营养一样，人流后也应重视饮食的补给，有利于身体的快速恢复。因为人流或多或少地失血，加上人流过程中肉体痛苦和心理压力，都 会让身体变得虚弱，甚至有轻度贫血的状况。因此，人流后要多吃一些富含蛋白质、维生素和无机盐的食品，尤其要补充足够的铁，消除贫血症状。快点为食谱里添加营养吧——瘦肉，鸡蛋、鸡、鲜鱼，动物肝脏，乳、豆制品、大枣、新鲜的蔬果。