人流后身体虚吃什么补

专家

路臻 副主任医师

妇产科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

人流对身体内部损伤不小，为了保证自己的身体健康，应该尽量避免过多劳累或者剧烈运动，过早上班对身体恢复没有益处，建议在家休息15天，而且多注意补充营养。现在和大家一起分享下人流后身体虚吃什么补。

人流后身体虚吃什么补

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第一：在人流之后应用抗生素的几天内，为了维护肠道健康，需要借助多种植物营养素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纤维，粗粮和杂豆中的不可溶性膳食纤维，都能为肠道正常的菌群提供生长所需的营养物质，维持平衡态。

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第二：补血补气靠饮食：传统医学认为人工流产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。的确，流产会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感，常常需要更长的时间进行气血双补。

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第三：多吃点滋阴补血的东西，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等，但是进补要适当，不可补过头。

注意事项

女性的心理健康还有心理状态的联系是非常密切的，如果在术后有一个健康向上的心态，对于身体的康复是很有帮助的。大多数人流术后的女性都会患有轻微的抑郁症，多数抑郁症状是不容易被察觉的。所以在术后不仅要帮助女性恢复身体健康，还应该要重视女性的心理活动，一旦有负面情绪出现要及时的分散注意力，缓解女性的心理压力。