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人流后饮食吃什么好

分享者:Christmas更新时间:2017-02-26 23:38:19295阅读
专家
路臻 副主任医师
妇产科 保定市第一中医院(三级甲等)
概述

人流后应重视饮食的补养,这对女性身体健康有很大的影响。因为人流对身体有一定的损伤,丢失一定量的血,加上人流过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦,使人流后的身体比较虚弱,有的人还会有贫血倾向。因此,适当的进行补养是完全必要的,而补养的程度、持续的时间,应视人流者的体质、失血多少,全面衡量而定。那么就有患者提出人流后饮食吃什么好。

人流后饮食吃什么好
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第一:可提供优质蛋白质的食物,例如每日喝一袋牛奶(250克)。因为牛奶既可以提供优质蛋白质又可以补充钙。

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第二:每天吃蔬菜400-500克,补充维生素、矿物质、膳食纤维等,调节各项生理功能,因为蔬菜中的绝大部分为有色蔬菜、绿叶菜、红黄色菜、食用菌、藻类等。

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第三:注意粮食的供给。因为粮食可提供女性所需的能量和B族维生素以及矿物质。每天应吃300克以上的粮食作为主食,并注意粮、豆混吃。因为在杂粮中含有更多的维生素B,如红小豆、云豆、豇豆做的豆粥等。所以应注意主食的精、粗搭配。

注意事项

冬季人流后首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,以便能促进身体更快康复,同时应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。饮食应清淡,不宜吃油腻、生冷食物。

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