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做人流后多吃什么好

分享者:Christmas更新时间:2017-02-26 23:39:11261阅读
专家
路臻 副主任医师
妇产科 保定市第一中医院(三级甲等)
概述

人流是现在人们解决意外怀孕烦恼的主要措施,虽然这种手术称为人流,但是做为手术后,对女性的健康是会造成一定的影响的。因此饮食调理非常重要,让我们一起来分享下做人流后多吃什么好。

做人流后多吃什么好
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第一:可提供优质蛋白质的食物,例如每日喝一袋牛奶(250克)。因为牛奶既可以提供优质蛋白质又可以补充钙。

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第二:每天吃蔬菜400-500克,补充维生素、矿物质、膳食纤维等,调节各项生理功能,因为蔬菜中的绝大部分为有色蔬菜、绿叶菜、红黄色菜、食用菌、藻类等。

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第三:注意粮食的供给。因为粮食可提供女性所需的能量和B族维生素以及矿物质。每天应吃300克以上的粮食作为主食,并注意粮、豆混吃。因为在杂粮中含有更多的维生素B,如红小豆、云豆、豇豆做的豆粥等。所以应注意主食的精、粗搭配。

注意事项

由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。

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