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孕妇贫血吃红枣有用吗

分享者:月夜更新时间:2017-02-27 01:37:55256阅读
专家
居宝芹 主任医师
妇产科 淮北矿工总医院(三级甲等)
概述

很多女性在怀孕时都会发生贫血症状,贫血的发生会导致孕妇出现头晕和呼吸困难等症状,给广大孕妇们的正常生活带来了各种不便,孕妇在孕期间出现的贫血疾病我们可以通过食物来治疗。红枣就是不错的选择,那么,下面就请大家先来看看对于孕妇贫血吃红枣有用吗方面的相关知识介绍吧。

孕妇贫血吃红枣有用吗
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第一:孕妇贫血吃红枣有用。含铁的食物。很多食物中都含有铁,但要多吃含有血红铁的动物性食物,如动物血,肝脏,瘦肉、内脏等,含植物性非血红素的食物有红糖、大枣、干果、蘑菇、蛋黄等,非血红素铁的吸收率没有血红素铁好,建议在贫血严重时多吃含血红素铁的食物。

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第二:含维生素C的食物。同时还要吃些富含维生素C的食物帮助铁的吸收,含有维生素C的食物主要在植物性食物中,动物性食物中几乎没有,但在粮食作物中维生素C也少,维生素C主要在蔬菜和水果中,新鲜的枣中维生素C最高达到每百克243毫克,猕猴桃为62,鲜大山楂、桂圆分别为53和43,灯笼椒和青椒分别为72和62,苦瓜中也达到了56,另外在十字花科的蔬菜中如甘蓝、白菜、菜花等含量都在40-70之间。

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第三:含蛋白质的食物。蛋白质合成血红蛋白,所以蛋白质食物不可少,动物性食物如蛋类、各种动物的瘦肉、鱼类等海产品、乳品中含量丰富。植物性食物以大豆蛋白为最好,其它豆类和坚果类中蛋白量还可以,水果中有极少量蛋白质。

注意事项

孕妇要是出现贫血之后,多吃上述介绍的食物其实是有利于贫血症状的缓解的,建议孕妇在怀孕之后就要多吃上述食物,从而可以预防自己出现贫血的问题,还有要是出现贫血的话,吃一些含铁的制剂也是可以补血的。

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