健康经验 > 常见疾病 > 内科 > 贫血 > 孕妇贫血吃什么食物最好补

孕妇贫血吃什么食物最好补

分享者:月夜更新时间:2017-02-27 01:38:05212阅读
专家
居宝芹 主任医师
妇产科 淮北矿工总医院(三级甲等)
概述

女人在怀孕期间是最受呵护的,但是贫血却是孕妇经常出现的疾病。相信每一个女性朋友都格外的注意孩子的健康,不想因为自己的贫血而影响孩子的身体状况。所以可以通过饮食进行调理,那么孕妇贫血吃什么食物最好补?下面我们就一起来详细的看一看吧。

孕妇贫血吃什么食物最好补
1

第一:阿胶瘦肉汤:取瘦猪肉100克,阿胶10克。先将肉放砂锅内,加水适量,用文火炖熟加阿胶烊化,调味后饮汤食肉,隔天1次,连用20天。

2

第二:花生枸杞蛋:取花生仁100克,鸡蛋2个,枸杞子10克,红糖50克,大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟,然后放入红糖、大枣和鸡蛋,再煮片刻服食,每天1次,连服10—15天。

3

第三:当归生姜羊肉汤:取当归、生姜各15克,羊肉250克,山药30克。先将羊肉洗净切块,当归用纱布包好,再将山药、姜片放砂锅内,加水适量,共炖汤,烂熟后放调味品,饮汤食肉,每周3—4次,连用20天。

注意事项

孕妈咪每天要吃一定量的瓜果。虽然瓜果本身含铁量不高,但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收,但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合,影响吸收,如菠菜、油菜等虽富含铁,但吸收率只有1%-5%。因此,菠菜、油菜适宜先焯水,再进行烹调,把草酸破坏掉。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
可能感兴趣的 换一换