孕妇贫血牛肉咋吃好

专家

居宝芹 主任医师

妇产科 淮北矿工总医院（三级甲等）

概述

贫血在女性人群中是很常见的，这与女性的生理结构特点有很大的关系，贫血虽常见但是对于女性的健康可是伤害很大的，特别是孕期的女性更应该重视对贫血的治疗，治疗以外饮食对贫血也起着很重要的作用，那么，下面就请大家先来看看对于孕妇贫血牛肉咋吃好方面的相关知识介绍吧。

孕妇贫血牛肉咋吃好

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第一：每100克干黑木耳中含铁185毫克，是非常好的天然补铁补血食物，被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”。

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第二：葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血。

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第三：桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。

注意事项

有一些孕妇在贫血期间会采取口服铁剂去对付贫血，但是又有一些孕妇担心口服铁剂会伤害自己的宝宝，通过以上的介绍，现在各位孕妇应该知道口服铁剂并不会伤害自己的宝宝了吧，同时每一位孕妇一定要去重视贫血，那样才可以保护好自己的宝宝。