孕妇预防贫血吃什么

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

本身女性就是易患贫血的人群，而对于孕期的女性来说因为腹中的胎儿在成长发育所以更需要注意做好预防贫血和治疗贫血的事情了，在日常生活中饮食也是可以预防孕妇贫血发生的，那么下面我们一起分享一下有关孕妇预防贫血吃什么的知识。

孕妇预防贫血吃什么

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第一：比较常见的、有效的补铁补血食物有：牛肉、蛤肉、发菜、猪肾、羊肾、猪肝、猪血、蛋黄、紫菜、海带、黑木耳、金针菇、菠菜、番薯叶、葡萄、苹果、桂圆、红枣、黑芝麻、葡萄干、杏干等等。

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第二：牛肉的营养价值极其丰富，每100克的牛肉中含有3.2毫克的铁质，同时还有20.1毫克的蛋白质。经常食用牛肉还能达到健脾胃的作用。

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第三：每100克猪肝含铁25.0毫克，磷270毫克，蛋白质21.3克，是我们最为熟悉的补铁补血食物之一，治疗贫血配菠菜最好。

注意事项

女性在怀孕阶段属于一个特殊时期，所以大家如果出现了贫血之后，不要随便的乱用药物，以免给孩子带来伤害，大家可以在饮食上调整，这样既能够缓解贫血的症状，又不会伤害到孩子，是个一举两得的方法。