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女孩月经不调吃什么

分享者:爱的勇气更新时间:2017-02-27 02:32:16133阅读
专家
路臻 副主任医师
妇产科 保定市第一中医院(三级甲等)
概述

出现月经不调的女性非常多,这跟女性的生活习惯及不良饮食有很大关系,月经不调带给女性的伤害非常大,病情严重的还会导致不孕,因此大家都想远离它,但女性必须了解相关的饮食调养才可以避免月经不调的出现,下面和大家分享一下关于女孩月经不调吃什么这方面的经验。

女孩月经不调吃什么
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第一:茴香酒:小茴香、青皮各15克,黄酒250克,将小茴香、青皮洗净,入酒内浸泡3天,即可饮用。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

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第二:山楂红花酒:山楂30克,红花15克,白酒250克,将上药入酒中浸泡1周。每次45~30克,每日2次,视酒量大小,不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

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第三:摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质。

注意事项

可以改善情绪,防止肿胀,调节月经不调问题,因此,月经不调者要注意补充锰元素,多吃菠萝、糙米和菠菜等富含锰的食物。维生素B6可降低血液雌激素水平调节月经紊乱问题,而且维生素b6可以提高镁的作用,改善经期疼痛问题,因此,月经不调一定要注意补充维生素。其中,蔬菜水果中富含维生素,尤其是香蕉、菠菜、带皮土豆、全谷物中富含维生素b6,月经不调女士可多食用。

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