女生月经期间吃什么

专家

路臻 副主任医师

妇产科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

因为女性朋友的特殊身体结构，所以我们每个月都有那么几天是特殊的经期日子的。虽然我们都觉得经期很麻烦，但是如果经期不如期来临的话，那麻烦就更大了。月经不调是很多的女性出现了明显的症状表现，大家要注意及时的做好身体的保健，月经不调往往是根据患者的生活方式或者是自身的原因冬至的，所以一定要注意养成良好的生活习惯，所以下面就具体介绍一下女生月经期间吃什么这个问题，希望可以帮助到一些人。

女生月经期间吃什么

1

第一：金针炖水鱼。材料：金针菜30克，木耳15克，猪瘦肉200克，水鱼1只。制法：金针菜、木耳洗净;猪瘦肉洗净，切块;水鱼剖净，斩块。把全部用料放人炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，隔水炖2～3小时，调味供用。功效：滋阴降火，补肾和血。主治月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，质稀无块，面黄头晕。脾胃寒湿者不宜食用。

2

第二：黑豆红枣煎。材料：黑豆50克，红枣5颗，生姜3片。制法：把黑豆、红枣、生姜共煎至豆熟烂，食豆、大枣，饮汤。服用：每日1剂，月经前3天开始服。功效：补血调经。主治月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，头昏面咣。

3

第三：黑糯米粥。制作方法：(1)大枣洗净待用。(2)桂圆去皮洗净待用。(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。功效：温肾健脾、补血调经。

注意事项

蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。